za duzo

hej, fajnie, że ze zdrowiem idzie ku lepszemu- na zatoki polecam "parówkę"- dobrowazasz gar wody do wrzenia, wrzcasz szałwię czy inne pro-zdrowotne ziele i inhalujesz się parą pod ręcznikiem- świetnie oczyszcza zatoki ;-) w misce za dużo nabiału masz- 320g a u nas dozwolone 150..

MISKA z 20.05.2012 Micha z wczoraj, czekam na wypłatę żeby kupić odżywkę białkową bo idealnie wczoraj by się przydała. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dda1e215de5f48dea19845571222909f.png Ćwiczenia: ------------------------------ Wczoraj dzień regeneracji, ogólnie mam zakwasy po piątku, a po sobocie czuje, że moje kolana się mocno zużyły. Także niedziela z [...]

MARIAN 17 - Coś Ty :O Ulany jestem , odpoczywam , bawię się jedzeniem , treningami , trochę... mocniejsze HRT z "wrogiem" dick'a :P Muszę wrócić masą i dojrzałością nóg i pleców , później coś dołożyć i zobaczymy , ale jak pisałem , najpierw priorytety , te przyszłościowe , za dużo ostatnio się działo i muszę posprzątać :) Myślę , że uda mi się [...]

wstawiam przykładowy plan (mam nadzieję, że się tabelka załączy). Nie wiem jak to skorygować. Ewidentnie za dużo węgli (wywaliłabym kasze lub ryż z jednego posiłku okołotreningowego), ale i tak wyjdzie ponad 100g węgli (założenie było 90g), wg Waszych zaleceń jest tez za mało kcal, za mało białka i mało tłuszczu. Pomożecie to zmodyfikować?

Nutella - MNIAM Haha żartowałem Jak dla mnie za dużo mleka, kakao i za mało konkretów ale ok, jak chcesz, byle rosło Dwa - ja uważam splita za trening dla mięczaków - robiłęm już kiedyś pare tygodni dzielonego i się nudziłem na treningach A FBW daje po dupie, toteż polecam

No ja jak na swój rocznik 95 to wyglądam jak szympans :D Wąsy jak zgole to mam spokój na 7-12 dni ale już po paru dniach robi mi sie taki meszek ... Następnie zauważyłem, że na boku twarzy robi mi sie owłosienie a to dziwne bo jako jeden z młodszych w klasie ( z listopada ) a niektórzy są luty/marzec i nic nie mają no to sorka ;) Masz racje, że te [...]

Dziękuję wszystkim za życzenia. Nic nie ćwiczyłem. Wdrażam się w układ z sobotą wolną. No i do tego ta komunia. Muszę jutro skoczyć na basen dowiedzieć się, o której otwierają siłownię, bo w tamtym roku były z tym jakieś problemy. Jutro może coś na lekko wyjdzie, ale chyba jeszcze bez biegania. Kolano jednak czuję. Z okazji komunii syna i urodzin [...]

Bałem się, że będzie gorzej. Wydawało mi się, że będę cierpiał z powodu takich ilości "traconego" czasu. Okazuje się jednak, że nie muszę aż tak mocno zaciskać zębów. Po prostu się biegnie. Do pewnego momentu się myśli, ustawia, a potem autopilot i tylko zegarek pika. Duża w tym zasług planu. Sensownie jest ułożony. W tym tygodniu mam tylko [...]

Jaki będziesz miał poziom całkowitego T? Wyższy. Znacząco %-) Co ważniejsze, to poziom wolnego T powinien ci wzrosnąć kilkukrotnie jak przestaniesz szamać ten clomid. To ci da efekty. Olej kalkulatory tkanki tłuszczowej. Daj sobie dietę pilnując żeby jeść mniej więcej na zero i >150g białka dziennie. Jak po miesiącu nie będzie widać ubytku tkanki [...]

Cześć, poczytaj dzienniki dziewczyn w twoim wieku, szczególnie warto zajrzeć do tych z nazwą "małolaty" No i ta dieta nie jest dobra dla młodziutkiej dziewczyny, jeśli pozwolisz, trochę wypunktuję ;-) 1. białko z prochu traktuj jako sporadyczny dodatek, nie podstawowy składnik diety, dużo więcej korzyści organizm będzie miał naturalnych, [...]

my mamy silownie na strychu w kamienicy i raz zalozylem za duzo i nie dalem rady wstac to rzucilem za siebie i dlugo do domu jak najszybciej puki sasiadki nie ma Vooda wiem wiem tak napisalem tylko Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-09-04 21:49:56

jest o normie i jest o za niskim poziomie tescia, brakuje info o wysokiem poziomie testosteronu (a taki jest na cyklu) i wpływie na zdrowie: W przeszłości udowodniono, że testosteron oddziałuje supresyjnie na układ odpornościowy, przez co panowie są podatniejsi na szereg chorób i częściej doświadczają nawrotów. Poza tym mężczyźni w większym [...]

[...] sie do tylu tak ze sztangielki "jadą" po nogach. Co do masowki. Staraj sie wyczaic poziom przy ktorym tluszcz rosnie minimalnie. Ale z mysleniem "lepiej za duzo niz za malo" jesli jestes ekto. Na poczatek dowal duzo kcal w posilkach co minimum dwie a maksimum trzy godziny. Tluszcze przesun na rano bardziej. Wegle wytnij z [...]

Za duzo sie naczytal, za duzo naogladal filmow i posluchal opowiesci kolegow niczym z Matrixa.

Wracam do tego dziennika, jak powszechnie wiadomo. Będę ćwiczył stworzonym przez użytkownika Autopsy planem P&P, 4x tydzień. PLAN Push 1 -Przysiad ze sztangą na plecach rampa 6 -Syzyfki rampa 8 -Wyciskanie żołnierskie rampa 8 -Dipsy rampa 8 Pull 1 -MC rampa 6 -Dzień dobry rampa 10 -Drążek rampa 6 -Uginanie ramion ze sztangą 3s Push [...]

Zakwaszenie organizmu - ciche niebezpieczeństwo! Jak dochodzi do zakwaszenia? Jakie są objawy? Jak można temu zapobiec? Nadmiar kwasów a dolegliwości reumatyczne. Nasze ciało to laboratorium chemiczne, które pracuje ciągle nad zachowaniem równowagi przemian chemicznych. Nawet niewielkie odchylenia od normy powodują drastyczne i fatalne [...]

Nie wyzywam Paulsona Poniewaz za duzo z JKD to nie zaprezentował podczas swoich walk. Po drugie MLKV, Twoja wiedza na temat JKD... jaka wiedza nie masz kompletnie pojecia na ten temat, stad moje pytanie skad mozesz wiedziec ze Bruce nie mial pojecia na temat anatomii ludzkiego ciała i fizyki? Bruce trenował na ciężarach pod sztuki walki, a nie [...]

Same dobre wiadomości! Czyli wystarczy, jak pójdę do chińczyka po zwykłe trampki. Dzięki za odpowiedzi. Ja już mam takie zboczenie, że jak w coś wchodzę, to wszystko muszę wiedzieć. Za dużo mi się poczyta i mam potem mętlik w głowie, więc sorry za idiotyczne pytania. Arphiel, podglądam Twoje wyczyny na youtube i podziwiam, że tak na boso, na [...]

Dales rade zrobic triceps ? Po klacie i barkach mysle ze i tak byl bardzo dojechany... jak dla mnie za duzo tego :-) nie jest za dużo masz w każdej partii po 3 serie , standardowy push pull legs

Jasne, że zdradzę swój sposób na rybę:-) Filet z rybki rozmrażamy, obmywamy i rzucamy na pataelnię, na której jest trochę wody (nie za dużo). http://zdjecie.net.pl/zdjecia/t2/0cfcc18c485eaca504def561c98eae71.jpg Możemy użyć na górę filetu dowolnych przypraw oraz np. cytrynki jak np. ja to zrobiłem na zdjęciu. Patelnie zakrywamy szczelnie pokrywką. [...]